תרגיל זה הוא של יצירת חזון וכתיבתו. בסופו של התרגיל יהיה לכם דף ובו החזון האישי והזוגי שלכם. כדאי מאוד לשמור את הדף ומידי פעם להציץ בו.

הכתיבה חשובה מאוד לחזון שכן היא הצעד הראשון במימוש והבאתו לידי מעשה.

מומלץ לארגן אוירה נינוחה ורומנטית ולפנות כשעה לחשיבה משותפת ולכתיבה.

כל חזון מורכב משלוש רמות: חזון מופשט, מטרות ריאליות ברות מדידה ודרכי פעולה.

החזון המופשט הוא הרעיון הכללי, למשל, אני רוצה לנגן בגיטרה. 

שאלות מנחות לדוגמה - מה החלומות שלי? איך אני רוצה להיראות בעוד שנה, חמש שנים?

המטרות המדידות מנוסחות בצורה חיובית של דברים אותם ניתן למדוד. מטרות אלו מאפשרות לנו להתקדם אל היעד ולבחון האם הגענו ומה עוד נותר לנו לעשות.

בניסוח חיובי הכוונה דברים שעושים, לא דברים שנמנעים מהם. אני אקום כל בוקר בשש היא ניסוח חיובי ל"אפסיק להישאר במיטה עד מאוחר". 

חשוב מאוד לנסח את החזון בצורה של מטרות מדידות. מטרה מדידה מתבטאת בפעולה ובתוצאה ובדרך כלל גם בצורה כמותית. בילוי עם המשפחה היא מטרה שאינה מדידה, אבל הקדשת שעה יומית היא בהחלט מטרה מדידה. 

המטרה צריכה להיות ריאלית. אם למשל אני רוצה ללמוד לנגן כשאיני מבין בכלל במוזיקה, הצבת מטרה "לדעת לנגן שלושה שירים עד סוף השנה" יכולה להיות מציאותית ובתנאי שראש השנה הוא לא בעוד שבוע.

דרכי הפעולה כוללים דברים ישירים ועקיפים לצורך הגעה למטרה. 

מה אני צריך לעשות כדי להגיע למטרות המדידות ואל החזון הגדול? 

אם החזון שלי כולל הקדשת זמן למשפחה והגדרתי כמטרה שעה ביום עם הילדים וחופשה בקיץ, אני צריך לפנות שעה ביום, להגיע מוקדם יותר מהעבודה, אולי למצוא עזרה בבית וכו', 

את החזון כותבים בשני מימדים מקבילים, מימד אישי של כל אחד ומימד זוגי.

המימד האישי נועד לפתח את האישיות העצמית של כל אחד.

החזון הזוגי נועד לפתח את הקשר. מה אנו רוצים להשיג יחד, מה חשוב לנו בתור זוג. 

לעיתים רבות יש קשר או חפיפה חלקית בין המימד האישי והזוגי.

על בסיס המימד הזוגי ניתן לכתוב גם חזון משפחתי הכולל את הילדים.